みなさんこんにちは！
昨日お休みを頂きまして充電をしてきました！
でも休みにちょっと贅沢をして普段より遅く起きると次の日がツラい。。。
ってことありませんか？(^^ゞ
普段のリズムを崩すとなかなか体がついてこないですよね。
あれ？これ私だけでしょうか？(笑)
 
ということで今日は睡眠についてちょっとだけ(^^)/
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。
レム睡眠は脳は活動しているけれども、身体は深い眠りについている状態。
ノンレム睡眠は脳も身体も深い眠りについている状態。
 
レム睡眠は筋肉を休めている状態です。このとき脳は活動しているので夢を見たりトイレに起きたくなったり(^^ゞ
そして脳に記憶を固定していると言われています！
 
ノンレム睡眠は体を支える筋肉は動いていますが、完全に寝ている状態です。ストレスを消去していたりホルモンを分泌していたりします！
金縛りはこのレム睡眠時に起こりやすいといいます。脳は起きたのに、身体は休んでいるので通常は起きた時に体も起きるようになっているんですが、そのタイミングがズレると金縛りになるとされています。一説ですがね(^^ゞ
 
人間は人生８０年だとすると２０年から２５年寝ている計算になるそうです。(もちろん個人差はあると思いますが(^^ゞ)
こうやって見るともったいない気もしますが、寝るって大事なんですね！
 
そして新婦のためにお肌のゴールデンタイムのお話も！
長年２２時～２時と言われてきたようですが、最近はちょっとだけ違うようです。最近は寝付いてから３時間がお肌のゴールデンタイムとされているようですね(^^)/
２２時だと活動している人多いと思いますし、結婚式の準備をしている新郎新婦にとっても朗報ではないでしょうか？
でもだからって夜更かししてもいいってわけでもないのでご注意を！
適度な睡眠も大事です☆
 

 
たまにはこんなお部屋で安眠もいかがですか？(^^)/
 
最近長く寝られず歳をひしひしと感じている３０歳間近のプランナー
七戸　光佑
 
 
ゼクシィネットでもブログ更新中！